20201123週間スケジュール

こんばんは。

今日も買い物やら色々で、家族と充実した休みを過ごせました。

1週間でやりたい運動スケジュールをGoogleカレンダーに付けてたんですが、ブログを始めて付けなくなったので、こっちに書きます。

私が運動を始めるきっかけになった本から理想のスケジュールを組み立ててます。

有酸素運動週5(出来れば毎日)

ヨガや太極拳などバランスを鍛えるもの週2

筋トレ週2

基本的にこれをこなしてます。

今週のスケジュールは、HIITも入れたいので

23（月）HIIT week4①エアロバイク

24（火）ヨガ　エアロバイク

25（水）HIIT week4②エアロバイク

26（木）筋トレ　エアロバイク

27（金）HIIT week4③エアロバイク

28（土）ヨガ　エアロバイク

29（日）筋トレ

こんな感じです。多少前後したり、体調や家族の都合で出来ない事もありますが、それはそれで良しです。

早速今日はエアロバイク出来そうにないです

(T . T)

寝る前に10分ストレッチで終わりました♪

明日は早起きしたいと思います。

ありがとうございましたー♪

お休みなさい。