こんばんは。 今日は家族全員お休みなので、おうちでゆっくり。私は、午前中にエアロバイク50分完了し、 そのまま子供達と買い物へ。 帰ってからは、模様替え中なのでパパと一緒に頑張りました(^^) コロナ禍なので、多分みんな家にいるんでしょうねー、いつ…

今日の運動、一発目はこちらです。↓ ホントのヨガをした！って感じです。 チャレンジポーズ、前は出来なかったんですが 今日は最後まで出来ました！ この小さな達成感が運動の魅力ですね。 少しづつでも、進化してるのを体感出来ます。 若い頃の自分に教えて…

今日はいい夫婦の日ですね^_^ この前、テレビでやってました。 コロナで仲良くなった夫婦の方が多いと。 素晴らしい事ですよね。 謎のウイルスが蔓延して、そのせいで夫婦仲や家族仲が悪くなったなんてイヤですよねー うちは、前と変わらず仲良しです(^^) 今…

今日もエアロバイク60分完了しましたー その前に下半身筋トレをやって。 【内もも】 ワイドスクワット15回3セット クロスレッグアダクション20回3セット 【お尻】 ヒップリフト15回3セット ライイングヒップアダクション20回3セット ルーマニアデッドリフト1…