こんばんは。 今日は、朝の筋トレの続きをしました。 【二の腕】 ワイドプッシュアップ10回2セット ダンベルフライ12回3セット ライイングフレンチプレス12回3セット サイドレイズ10回3セット 【内もも】 ワイドスクワット15回3セット クロスレッグアダクシ…

おはようございます。 今日は全身筋トレの日です。 毎日があっとゆう間に過ぎていきびっくりします。生理前の便秘に苦しんでます(T . T) 朝から筋トレしよーと思ったんですが、 どーしてもストレッチヨガやりたくなり 朝メニューはこちらになりました↓ やっ…