肩こり首こり

20201205

こんばんは。昨日マウスピースを忘れて寝たら起きた途端に肩こり首こりでした（−＿−；）

仕事中も辛かったです(T . T)

なので、帰ったらまりこ先生のヨガから。

その後、エアロバイク60分完了しました！

今日は土曜日なので、少し早いですが

週間スケジュールの振り返りから。

30（月）HIIT week5①エアロバイク

→完了。

1（火）ヨガ　エアロバイク

→ストレッチ、エアロバイク

2（水）HIIT week5②エアロバイク

→完了

3（木）筋トレ　エアロバイク

→ストレッチヨガのみ

4（金）HIIT week5③エアロバイク

→下半身筋トレ、エアロバイク40分

5（土）ヨガ　エアロバイク

→完了

6（日）筋トレ

6日から少しスケジュール変更しようかと。

基本的に金曜日と日曜日が休みなので、休みの日に集中出来る長めのヨガをやりたいです。

明日スケジュール組みまーす。

では、また後ほど(^^)