こんばんは。 今日で11月も終わりですね。 明日から師走。毎年12月はあっとゆうまに過ぎていきます。 今日できる事は全てやる！に従い仕事はやり切りました！時間が足りない！ 帰ってからエアロバイク60分完了しました(^^) 63分、684キロカロリー消費です。 …

おはようございます。 今日はこちらのストレッチヨガから。 週間スケジュールです。 30（月）HIIT week5①エアロバイク 1（火）ヨガ エアロバイク 2（水）HIIT week5②エアロバイク 3（木）筋トレ エアロバイク 4（金）HIIT week5③エアロバイク 5（土）ヨガ エ…