20201117

おはようございます。

今日は全身筋トレの日です。

毎日があっとゆう間に過ぎていきびっくりします。生理前の便秘に苦しんでます(T . T)

朝から筋トレしよーと思ったんですが、

どーしてもストレッチヨガやりたくなり

朝メニューはこちらになりました↓

やっぱり気持ち良い！！

いつもありがとうございます、まりこ先生。

これから子供を起こしてバタバタな1日がスタートします。

準備が終わり少し時間があったので上半身だけの筋トレ

【腹筋】

デッドバグ20回2セット

レッグレイズ10回3セット

クランチ15回3セット

【背筋】

ダンベルベントオーバーロウ12回3セット

タオルローイング10回3セット

いつも思いますが、こうやって文字にしてみると凄く達成感があります。やった感いっぱいです。

皆さんの今日という日が素晴らしい日でありますように^_^