20201112

おはようございます。

今日も気持ちいい秋晴れです。秋？冬？

夕方以降はすごく寒いんですが、朝から昼は日差しがぽかぽかしてます。

いつも娘を送る時、自転車なんですが、方向的に太陽に向かって走ってます。

なので、毎日毎日目が開けれないくらい眩しいです。

朝起きたらまずは瞑想

いつものまりこ先生のレッスン。今日は脂肪燃焼系と股関節ヨガ。下半身デブのわたしには股関節の柔軟性は大事なようです。

そして、朝の用意が終わって、まだ時間に余裕があったので、足パカしました。

この動画は今日初めてやったんですが、日曜日にテレビで紹介されてて気になってました

(￣∀￣。

足がつりそうになりながら何とかやりとげました。その後のストレッチも解説がわかりやすくて良かったです。早速チャンネル登録しました！(´∀｀)