今日って1111、いい日ですよねーなんか。 今日もまたエアロバイク60分終了。 昔から主婦の方が運動で痩せましたー！ とか、筋トレでナイスバディになりましたー！って言うの、ネットで見る度に 『私にはそんな時間ない。子供もまだ小さいし、2人いるし...』…

むしょーにコメが食べたくなりおにぎり2個。 最近気付きましたが、私食べる事が大好きです。なので休みの日はずーと食べてます。 これじゃ痩せないはずです。 休みの日も外出すればそーでもないんですが家にいるとヨガやって食べてーエアロバイクやって食べ…

おはようございます。 今日は朝焼けが綺麗でした。 昨日は夜久々ノーワークアウトでした(ﾟ∀ﾟ) 夕食が美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまい、ノックアウト(￣∀￣) なので今日はいつもより早起きしてまずは 瞑想から。 その後、全身筋トレ（約60分） 筋トレの…

今日は私が運動を始めたきっかけのお話です。 【脳を鍛えるには運動しかない】という本を読んだのがきっかけでした。単純だなー 40才を目前にして仕事中に『あれ？』って事が増えました。具体的に言うと全く記憶がない事をやってる。すぐ忘れる。固有名詞が…