先週振り返りです。 ちょい見にくいので、Googleスケジュールにもどします。 7(月)朝20分HIIT 夜エアロバイク60分 →朝ストレッチ、4分HIIT2セット 夜エアロバイク60分 8(火)朝20分HIIT 夜筋トレとHIIT →朝20分HIIT 夜筋トレ有酸素 9(水)朝20分HIIT 夜エアロ…

20201215火 おはようございます。 このご時世に思ったよりボーナスが出てて幸せな日です。 昨日はエアロバイク60分完了しました。 夜ご飯が美味し過ぎてまた食べすぎ(T . T) あと2〜3日で生理なので食欲も2倍ぐらいあります。なのに、腹、腰が痛くフルパワー…